Importance des OMEGA 3 pour l’organisme et la vue

L’œil par sa complexité est une merveille de la nature. Il capte la lumière, l’analyse et interagit avec son environnement. Il est nécessaire de le préserver et de le garder en bonne santé aussi longtemps que possible. Parce que la vue c’est la vie, à travers cet article nous allons vous expliquer comment les OMEGA 3 jouent un rôle essentiel dans la préservation de notre vision. En effet, l’hygiène alimentaire et le bon équilibre entre OMEGA 3 et OMEGA 6 permettent de protéger et entretenir la vision sur du long terme.

La vue et l’alimentation

L’alimentation a une influence directe sur la vue, une bonne hygiène alimentaire est indispensable pour protéger sa vue. Il est recommandé de privilégier les légumes verts et les aliments qui contiennent des acides gras tels les OMEGA 3 : poissons gras comme le thon ou le saumon et dans certaines huiles. Le régime alimentaire des occidentaux est essentiellement carnivore et industriel ce qui provoque un ratio trop élevé et non respecté entre OMEGA 3 et OMEGA 6 et engendre sécheresse oculaire, DMLA, maladie cardio-vasculaire.

A noter, les OMEGA 3 réduisent de 68% le risque de DMLA (dégénérescence maculaire lié à l’âge). 

La DMLA : Explication

La DMLA est une maladie dégénérative de la rétine. Celle-ci intervient après les 50 ans de l’individu et elle entraîne une perte de la vision centrale, un phénomène irréversible.

Il existe deux formes de DMLA :

- La forme sèche qui est la plus fréquente et qui évolue lentement.

- La forme humide qui est moins fréquente et qui a une évolution plus rapide.

Protéger sa vue, protéger sa vie

Afin de protéger votre vue il est donc nécessaire d’adopter un régime alimentaire équilibré sans pour autant faire un régime afin d’avoir un bon ratio entre OMEGA 3 et OMEGA 6. La lumière bleue artificielle nocive dégagée par les écrans numériques : Téléphone, ordinateur, tablette, télévision, est également une cause de la DMLA pour se protéger des effets néfastes de celle-ci optez pour une paire de lunettes ordinateur "Cool blue".