Qu'est ce que la canicule ?
La canicule est définie comme un niveau de très fortes chaleurs le jour et la nuit pendant au moins trois jours consécutifs. La définition de la canicule repose donc sur deux paramètres : la chaleur et la durée.
Quelles sont les risques liés à la canicule ?
Si vous êtes exposé trop longtemps à une forte chaleur vous risquez une forte fatigue, la déshydratation ou le coup de chaleur, voir l’hyperthermie.
Les personnes les plus fragiles et les plus exposées à la chaleur sont particulièrement en danger. Les personnes de plus de 65 ans transpirent peu et ont plus de mal à maintenir leur température corporelle à 37°, ils ont plus de risque d'hypothermie A contrario les enfants transpirent beaucoup pour maintenir leur température, ils risquent alors la déshydratation. Enfin les femmes enceintes doivent être très vigilantes et se ménager.
Quelles sont les recommandations à suivre ?
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut anticiper et ne pas attendre de ressentir un mal être pour agir.
- buvez régulièrement de l'eau
- rafraîchissez-vous
- mangez froid
- ne buvez pas d'alcool
- évitez de sortir entre 11h et 16h, restez au frais
- évitez les efforts physiques
- maintenez votre maison au frais
- munissez vous de brumisateur et ventilateur
- consultez et informez vous sur météo France
Quels sont les risques pour mes yeux durant la canicule ?
Les yeux sont une partie extrêmement sensible et ils ont besoin de votre attention durant cette canicule.
- Vos yeux sont composés à 98% d'eau, en cas de canicule ils risquent d'être desséchés. Vous ressentirez alors une grande fatigue visuelle, des maux de tête, la sensation d'avoir les yeux secs comme du sable dans les yeux...
- La pollution augmente lors d'une canicule (à cause de l'air stagnant), vos yeux sont donc davantage exposés aux infections.
- Attention aux allergies, les yeux déshydratés sont encore plus sensibles.
- Les conjonctivites sont en hausse durant la canicule: les yeux rouges, secs et qui grattent sont tous les signes reconnaissables de cette infection. Attention c'est contagieux ! Consultez votre médecin surtout en cette période de Covid-19 et autres.
- Les ventilateurs et la climatisation vont vous rafraîchir mais attention, cela accélère aussi le dessèchement oculaire.
- Pour les porteurs de lentille de contact, le dessèchement sera encore plus important, faites une pause pour ne pas trop porter vos lentilles.
Quelles solutions pour prendre soin de vos yeux en période de canicule?
Vous pouvez :
- utiliser des gouttes de sérum physiologique pour hydrater vos yeux
- bien dormir pour reposer vos yeux
- boire au moins 8 verres d'eau par jour
- vous passez de l'eau froide sur le visage et les yeux régulièrement
- des lunettes de lecture solaire ou des lunettes de soleil à l'extérieur avec une protection UV à 100%
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